카페인은 너무 많이 섭취하게 되면 우리 몸에 해로울 수 있는데요.
오늘은 카페인 없는 차 4가지를 추천 드리도록 할게요! 아래 소개 드리는 티들은 커피 대신 마실 수 있는 차들로, 커피 대신 마실만한 대용 차입니다.
레몬밤 티
첫 번째로 추천하는 카페인 없는 차는 레몬밤 티에요.
레몬밤 티는 레몬밤이라는 잎으로 만드는 차로, 레몬처럼 상큼한 향이 매력포인트인 티입니다.
레몬밤 티 효능
- 소화 불량 개선
: 레몬밤 티는 소화를 촉진시켜 소화 불량 완화에 도움이 됩니다. 소화 불량이 고민이셨던 분들에게 추천 드려요! - 수면 질 개선
: 평소 쉽게 잠들지 못하거나 불면증 때문에 고민이셨다면 따뜻한 레몬밤 티를 드셔보세요. - 항산화 작용
: 레몬밤에는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어, 염증을 줄이는 데 도움이 된다고 해요. - 스트레스 감소
: 또한 레몬밤에는 진정 효과가 있어 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
이처럼 레몬밤 티는 카페인이 없을 뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있습니다.
루이보스 티
두 번째로 추천하는 카페인 없는 티는 루이보스에요.
루이보스는 카페인이 없는 대표적인 차 중 하나로, 임산부들이 임신 기간에 즐겨 먹는 차 중 하나죠.
루이보스 효능
- 콜레스테롤 감소
: 루이보스는 콜레스테롤 특히 LDL 수치를 낮추는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. - 혈당 관리
: 루이보스 티는 인슐린 분비를 촉진하고 혈당 수치를 안정화하는 데 도움이 될 수 있습니다. - 소화 불량 개선
: 루이보스는 소화 불량을 개선하는데 도움이 되서, 평소 식사 후 더부룩함이 고민이셨다면 루이보스 차를 추천 드려요!
루이보스티는 카페인이 없기도 하고 임산부도 마셔도 되는 차라, 임산부가 마시기 좋은 차로도 추천 드립니다.
생강차
생강차도 카페인 없는 티 중 하나입니다.
생강차는 특히 우리나라에서 추운 겨울에 인기 있는 차 중 하나죠.
생강차 효능
- 면역력 강화
: 생강차는 감기 걸렸을 때 마시기 좋은 차로, 우리 몸의 면역력을 강화하는 데에도 도움이 됩니다. - 염증 감소
: 생강에는 항염 효과를 가진 성분이 함유되어 있어, 관절염이나 근육통 같은 염증 완화에도 도움이 될 수 있습니다. - 혈액 순환 개선
: 생강은 우리 몸의 혈액 순환을 개선하는 데에도 도움이 되는데요, 특히 평소 수족냉증이 심하다면 생강차를 꾸준히 드셔보세요!
이외에도 생강차는 기침이나 가래 제거에도 도움이 된다고 해요.
다만 생강이 맞지 않는 분들도 있으니, 처음에는 적은 양을 섭취하는 것을 추천드립니다.
페퍼민트 티
다음으로 추천하는 카페인 없는 차는 페퍼민트에요.
페퍼민트는 카페에서도 흔히 볼 수 있는 차 종류 중 하나로, 상쾌한 맛이 매력 포인트입니다.
페퍼민트 티 효능
- 소화 불량 개선
: 페퍼민트는 소화 불량이나 복부 팽만감에 도움이 된다고 알려져 있습니다. - 구취 제거
: 또한 민트 특유의 청량감으로 입냄새를 제거하는데에도 효과적이에요.
평소 상쾌한 민트 맛을 좋아하는 분들에게 커피 대용 차로 페퍼민트 티를 추천 드려요!
오늘은 커피 대신 마시기 좋은 차 4가지를 추천 드렸어요. 카페인 섭취를 줄이고 싶었던 분들에게 도움이 되었길 바랍니다 :)
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