단백질 쉐이크는 체중 감량 목적 뿐만 아니라 꽤 오랜 시간 포만감을 주어 식사 대용으로 먹기에 좋은 간편한 음식 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 단백질 쉐이크 BEST 3를 추천드리도록 하겠습니다.
칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크
첫 번째로 추천드릴 단백질 쉐이크는 퍼펙트 파워쉐이크입니다. 이 단백질 쉐이크는 김종국 단백질쉐이크, 김종국 프로틴 제품으로 많이 알려진 제품입니다.
칼로바이 퍼펙트 파워 쉐이크는 초코맛, 딸기맛, 바나나맛 3가지 맛으로 출시가 되었으며 2kg 대용량에 6만원 대라는 가성비 좋은 단백질 쉐이크입니다.
1회 섭취량은 2스푼 약 44g으로 2kg을 구매하면 약 45회 정도 먹을 수 있는 양입니다.
뿐만 아니라 16,000여 개에 수많은 후기를 보면 맛있다는 내용이 가장 많은데요, 이처럼 칼로바이 퍼펙트 파워 쉐이크는 가성비 좋고, 단백질 함량이 높으며, 단백질 특유의 냄새가 느껴지지 않는 맛있는 단백질 쉐이크로 추천드립니다.
퍼펙트 파워쉐이크는 1회 제공량 기준 단백질이 약 30g 포함되어 있습니다. (초코맛 31g, 딸기맛 33g, 바나나맛 33g) 또한 흡수가 빠른 유청단백질의 황금 비율 조합으로 흡수가 빠르다는 것이 김종국 단백질 쉐이크의 특징입니다.
단백질 외에도 18종의 아미노산이 함유되어 있어 영양 보충에도 효과적인 단백질 쉐이크입니다.
다음으로 김종국 단백질 쉐이크로 알려진 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 초코맛, 딸기맛, 바나나맛에 대한 영양 정보에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
단백질 함량은 딸기맛, 바나나맛이 더 높고 칼로리는 초코맛이 더 낮은 편이지만 거의 차이가 없습니다
퍼펙트 파워쉐이크 초코맛 영양성분 (1회 제공량 44g 당 165kcal)
| 영양정보 | 1회 제공량 당 | 1일 영양성분 기준치에 대한 비율 |
| 나트륨 | 95mg | 5% |
| 탄수화물 - 당류 |
10g - 4g |
3% - 4% |
| 지방 - 트랜스지방 - 포화지방 |
1.3g - 0g - 1.2g |
2% - 0% - 8% |
| 콜레스테롤 | 40mg | 13% |
| 단백질 | 31g | 56% |
| 비타민A | 197ug RE | 28% |
| 비타민E | 2.1mg a-TE | 20% |
| 비타민 C | 91mg | 91% |
| 비타민B6 | 0.5mg | 31% |
| 비타민B1 | 0.3mg | 23% |
| 엽산 | 220ug | 55% |
| 나이아신 | 2.7mg | 18% |
| 비타민B2 | 0.4mg | 30% |
| 칼슘 | 43.6mg | 6% |
| 철분 | 0.9mg | 8% |
| 아연 | 0.6mg | 7% |
퍼펙트 파워쉐이크 딸기맛 영양성분 (1회 제공량 44g 당 168kcal)
| 영양정보 | 1회 제공량 당 | 1일 영양성분 기준치에 대한 비율 |
| 나트륨 | 90mg | 5% |
| 탄수화물 - 당류 |
9g - 4g |
3% - 4% |
| 지방 - 트랜스지방 - 포화지방 |
1.2g - 0g - 1.2g |
2% - 0% - 8% |
| 콜레스테롤 | 45mg | 15% |
| 단백질 | 33g | 60% |
| 비타민A | 197ug RE | 28% |
| 비타민E | 2.1mg a-TE | 20% |
| 비타민 C | 91mg | 91% |
| 비타민B6 | 0.5mg | 31% |
| 비타민B1 | 0.3mg | 23% |
| 엽산 | 220ug | 55% |
| 나이아신 | 2.7mg | 18% |
| 비타민B2 | 0.4mg | 30% |
| 칼슘 | 43.6mg | 6% |
| 철분 | 0.9mg | 8% |
| 아연 | 0.6mg | 7% |
퍼펙트 파워쉐이크 바나나맛 영양성분 (1회 제공량 44g 당 165kcal)
| 영양정보 | 1회 제공량 당 | 1일 영양성분 기준치에 대한 비율 |
| 나트륨 | 90mg | 5% |
| 탄수화물 - 당류 |
9g - 4.5g |
3% - 5% |
| 지방 - 트랜스지방 - 포화지방 |
1.2g - 0g - 1.2g |
2% - 0% - 8% |
| 콜레스테롤 | 45mg | 15% |
| 단백질 | 33g | 60% |
| 비타민A | 197ug RE | 28% |
| 비타민E | 2.1mg a-TE | 20% |
| 비타민 C | 91mg | 91% |
| 비타민B6 | 0.5mg | 31% |
| 비타민B1 | 0.3mg | 23% |
| 엽산 | 220ug | 55% |
| 나이아신 | 2.7mg | 18% |
| 비타민B2 | 0.4mg | 30% |
| 칼슘 | 43.6mg | 6% |
| 철분 | 0.9mg | 8% |
| 아연 | 0.6mg | 7% |
이처럼 칼로바이 단백질 쉐이크는 맛별로 영양 성분은 크게 차이가 없어서, 구매 시 평소 좋아하는 맛으로 선택하는 것을 추천합니다.
칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크에 대한 가격 정보 및 후기는 위 링크를 참고하시기 바랍니다.
그리밀 단백질 쉐이크
다음으로 추천드릴 단백질 쉐이크는 그리밀 단백질쉐이크입니다. 그리밀 단백질쉐이크는 SBS Plus 트렌드 레코드에서 유라님이 드셨던 단백질쉐이크예요.
그리밀 단백질 쉐이크는 곡물, 단호박, 고구마, 녹차라떼, 딸기라떼, 바나나, 블루베리요거트, 멜론, 초코, 쿠키애크림, 카페라떼, 바닐라크림까지 총 12가지 맛으로 출시가 되었으며, 곡물맛이 가장 인기가 많습니다.
그리밀 단백질 쉐이크는 식물성 단백질인 분리대두단백질과 동물성 단백질인 농축유청단백질을 혼합하여 만든 체중 조절용 조제 식품입니다.
또한 다양한 종류의 식이섬유가 함유되어 있어 다이어트를 하고 계신 분들이 식사 대용으로 섭취하기 좋은 단백질 쉐이크입니다.
1회 제공량 기준 단백질 11g, 탄수화물 12g, 지방 0g 외에도 11가지 비타민과 무기질이 함유되어 있어 한 끼 식사를 대체하기에 좋은 단백질 쉐이크입니다.
또한 그리밀 단백질 쉐이크에는 치아 씨드, 햄프 씨드, 바질 씨드가 함유되어 있어 씹는 재미가 있는 쉐이크로, 씹는 식감의 그리고 고소한 율무차 맛의 단백질 쉐이크를 찾고 계신 분들께 추천드립니다.
다음으로 그리밀 단백질 쉐이크 1회 제공량 당 영양성분에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
그리밀 단백질 쉐이크 1회 섭취량은 2스푼으로 약 25g입니다. 그리밀 단백질쉐이크 영양정보에서 알 수 있듯이, 앞서 추천드린 퍼펙트 파워쉐이크에 비해 단백질 함량은 낮지만 이외에 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 식사 대용으로 먹기에 좋은 쉐이크입니다.
그리밀 단백질쉐이크 곡물맛 영양성분 (1회 제공량 25g 당 90kcal)
| 영양정보 | 1회 제공량 당 | 1일 영양성분 기준치에 대한 비율 |
| 나트륨 | 170mg | 9% |
| 탄수화물 - 식이섬유 - 당류 |
12g - 3g - 2g |
4% - 12% - 2% |
| 지방 - 트랜스지방 - 포화지방 |
0g - 0g - 0g |
0% - 0% - 0% |
| 콜레스테롤 | 4.2mg | 1% |
| 단백질 | 11g | 20% |
| 비타민A | 189.8ug RE | 27% |
| 비타민B1 | 0.60mg | 50% |
| 비타민B2 | 0.88mg | 63% |
| 비타민B6 | 0.45mg | 30% |
| 비타민C | 56.3mg | 56% |
| 비타민E | 5.5mg a-TE | 50% |
| 나이아신 | 8.6mg NE | 57% |
| 엽산 | 112ug | 28% |
| 칼슘 | 237.5mg | 34% |
| 철분 | 4.2mg | 35% |
| 아연 | 1.8mg | 21% |
그리밀 단백질쉐이크 고구마맛 영양성분 (1회 제공량 25g 당 90kcal)
| 영양정보 | 1회 제공량 당 | 1일 영양성분 기준치에 대한 비율 |
| 나트륨 | 170mg | 9% |
| 탄수화물 - 식이섬유 - 당류 |
12g - 3g - 3g |
4% - 12% - 3% |
| 지방 - 트랜스지방 - 포화지방 |
0g - 0g - 0g |
0% - 0% - 0% |
| 콜레스테롤 | 14.4mg | 5% |
| 단백질 | 11g | 20% |
| 비타민A | 189.8ug RE | 27% |
| 비타민B1 | 0.60mg | 50% |
| 비타민B2 | 0.88mg | 63% |
| 비타민B6 | 0.45mg | 30% |
| 비타민C | 56.3mg | 56% |
| 비타민E | 5.5mg a-TE | 50% |
| 나이아신 | 8.6mg NE | 57% |
| 엽산 | 112ug | 28% |
| 칼슘 | 237.5mg | 34% |
| 철분 | 4.2mg | 35% |
| 아연 | 1.8mg | 21% |
그리밀 단백질쉐이크 녹차라떼맛 영양성분 (1회 제공량 25g 당 90kcal)
| 영양정보 | 1회 제공량 당 | 1일 영양성분 기준치에 대한 비율 |
| 나트륨 | 170mg | 9% |
| 탄수화물 - 식이섬유 - 당류 |
12g - 3g - 3g |
4% - 12% - 3% |
| 지방 - 트랜스지방 - 포화지방 |
0.6g - 0g - 0g |
1% - 0% - 0% |
| 콜레스테롤 | 6mg | 2% |
| 단백질 | 11g | 20% |
| 비타민A | 189.8ug RE | 27% |
| 비타민B1 | 0.60mg | 50% |
| 비타민B2 | 0.88mg | 63% |
| 비타민B6 | 0.45mg | 30% |
| 비타민C | 56.3mg | 56% |
| 비타민E | 5.5mg a-TE | 50% |
| 나이아신 | 8.6mg NE | 57% |
| 엽산 | 112ug | 28% |
| 칼슘 | 237.5mg | 34% |
| 철분 | 4.2mg | 35% |
| 아연 | 1.8mg | 21% |
그리밀 단백질쉐이크 단호박맛 영양성분 (1회 제공량 25g 당 90kcal)
| 영양정보 | 1회 제공량 당 | 1일 영양성분 기준치에 대한 비율 |
| 나트륨 | 170mg | 9% |
| 탄수화물 - 식이섬유 - 당류 |
12g - 3g - 2g |
4% - 12% - 2% |
| 지방 - 트랜스지방 - 포화지방 |
0g - 0g - 0g |
0% - 0% - 0% |
| 콜레스테롤 | 4mg | 1% |
| 단백질 | 11g | 20% |
| 비타민A | 189.8ug RE | 27% |
| 비타민B1 | 0.60mg | 50% |
| 비타민B2 | 0.88mg | 63% |
| 비타민B6 | 0.45mg | 30% |
| 비타민C | 56.3mg | 56% |
| 비타민E | 5.5mg a-TE | 50% |
| 나이아신 | 8.6mg NE | 57% |
| 엽산 | 112ug | 28% |
| 칼슘 | 237.5mg | 34% |
| 철분 | 4.2mg | 35% |
| 아연 | 1.8mg | 21% |
위와 같이 그리밀 단백질 쉐이크 영양 성분은 맛별로 큰 차이가 없기 때문에 평소 선호하는 맛을 고려하여 구매하는 것을 추천합니다.
그리밀 단백질 쉐이크 가격 정보 및 후기는 위 링크를 참고하시기 바랍니다.
비브리브 꼬박꼬밥
다음으로 추천드릴 단백질 쉐이크는 비브리브 꼬박꼬밥입니다. 비브리브는 운동 유튜버 힙으뜸님께서 런칭한 브랜드로, 꼬박꼬밥은 비브리브에서 가장 인기 있는 식사 대용 쉐이크입니다.
비브리브 꼬박꼬밥을 추천드리는 이유는 대용량 뿐만 아니라 파우치 형태로도 출시되어 휴대하고 다니기 좋다는 점 때문입니다.
파우치 형태의 단백질 쉐이크라, 파우치 안에 물, 우유, 아몬드브리즈, 두유 등을 넣고 흔들어 주기만 하면 되기 때문에 먹기 편한 단백질 쉐이크입니다.
또한 비브리브 꼬박꼬밥은 맛 종류가 다양하고, 단백질 특유의 냄새가 전혀 없는 맛있는 단백질 쉐이크입니다. 꼬박꼬밥 쉐이크는 저도 내돈내산으로 구매해서 먹어봤는데 제가 먹어본 단백질 쉐이크 중에 가장 맛있었어요.
휴대하기 좋은 식사대용 쉐이크를 찾고 계시는 분들께 비브리브 꼬박꼬밥을 추천드리며, 맛있는 단백질 쉐이크를 찾고 계시는 분들께도 추천드립니다.
